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眼疲劳怎么办 如何缓解

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-05-05  浏览次数:4
核心提示:温馨提示:【海川医学】中医技术公益微信小课堂,添加微信:hc124567,回复听课即可!在生活中有不少的人整天都在用眼,比如说学

温馨提示:【海川医学】中医技术公益微信小课堂,添加微信:hc124567,回复“听课”即可!

在生活中有不少的人整天都在用眼,比如说学生、上班族还有手机不离身的人。用眼过度就导致眼疲劳的出现,那么你知道如何缓解吗?

哪些人群眼睛最容易受累

1、学生。功课繁重、学习压力大,尤其临近毕业。

2、以电脑、手机为主要工作载体的上班族。 集中在中青年人,比如IT工程师、媒体人等。

3、身体机能退化的老年人。如视觉器官功能衰退老化。另外,还有一些病理性造成的眼疲劳,比如眼部本身的疾病,像青光眼、角膜炎、圆锥角膜等。

4、长期佩戴隐形眼镜者。

缓解眼疲劳的方法

1、用手热敷眼部

摩擦双手,直至它们发热为止。然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈,勿压迫双眼,盖住即可。深缓地呼吸,并想像黑暗。每天这样作20分钟,有助于减轻眼部疲劳。

2、用茶水敷眼部

将毛巾浸人小米草茶中,躺平,将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除,但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前,先让小米草茶冷却一会儿。

3、经常眨眼

眼睑是你眼睛的私人按摩师。每天特意地眨眼300下,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩。

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4、佩戴合适的眼镜

不同年龄层的人常常有近视、老花等问题。长期在电脑前工作并且需要佩戴眼镜矫正视力的人,不仅需要一副能看清远处或能读书读报的眼镜,还需要一副合适于电脑距离使用的眼镜,以减少眼疲劳的发生,减轻眼部的不适症状。此外,合适的照明对于预防眼疲劳也很重要。

5、合理选择滴眼液

患者可在医生或药师指导下选购滴眼液,而且要尽可能选择:不含冰片、薄荷等成分;不含抗生素;不含血管收缩药物;不含防腐剂的滴眼液。在使用滴眼液时,也不可过度依赖,一天使用次数不要超过6 次,过度的滴眼反而会冲走自身分泌的泪液,影响正常的眼部代谢。 

 
 
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