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如何预防流感 勤洗手多晒太阳

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-03-31  浏览次数:14
核心提示:温馨提示:【海川医学】中医技术公益微信小课堂,添加微信:hc124567,回复听课即可!春季如何预防流感 1、勤洗手洗脸 大家都知

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春季如何预防流感 1、勤洗手洗脸 大家都知道,经常洗手可以有效减少手上的细菌,在流感高发时,饭前便后一定要记得洗洗手。如果你刚从人群密集的地方回家,那么建议到家后要顺便洗个脸,这样做也可以减少细菌附着在面部的机会。 2、多晒太阳 晒太阳对身体有许多好处,既能补钙也能暖身,那么晒太阳又与预防流感有什么关系呢?专家表示,阳光可以消灭身上的细菌,而且阳光可以让身体内的维生素D一直保持较高的水平,这也有利于减少感染呼吸系统疾病的风险。 3、做好除湿 春季梅雨天比较多,此时室内的湿气是比较大的,而这种又潮又湿的环境恰好是细菌所爱的,这个时候人们就要做好除湿的工作。在有阳光的时候把被褥、衣物搬出去露天的地方晒晒太阳。 4、少摸鼻子与嘴巴 在生活里,人们总是会不自觉的用手触碰鼻子跟嘴巴,其实这是一个非常不好的习惯。专家认为,经常用手去碰鼻子与嘴巴会导致细菌、病毒通过鼻腔、口部进入到身体,所以在没有洗手之前,一定别再“手贱”了。 5、及时增减衣物 春天的温差较大,这个时候若是没有注意及时增减衣物,那么就很容易受凉,从而感染上流感。建议春季人们出门时要看下天气预报,如果早晚气候温度差得比较多,那么就戴上外套或者围巾,外套与围巾可以在起风时候帮你抵御寒冷。 6、坚持运动、锻炼 春季气候清新,人体的阳气也在萌芽中,此时非常适合运动、锻炼。专家认为,春天坚持运动的人会比不爱运动的人健康许多,运动也可以提高身体的抗病能力,从而达到对抗流感的目的。 7、保证充足的睡眠 睡不好,人们就会没精神,此时身体的抵抗力也会下降,这个时候病毒就会趁虚而入了。所以春天人们要保证每天睡满8个小时,身体疲劳的时候也要小憩一会,上班族在中午时最好抽出20分钟来午休。 8、饮食调理 春天遇到流感,可以多吃点含有维生素C、维生素D的食物,春天也不宜吃会引起火气的饮食,因为人体上火之后会更容易招来细菌与病毒,所以春天适宜清淡饮食。

 
 
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