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冬季吃羊肉好处多 这样吃才不会上火哦!

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-02-05  浏览次数:34
核心提示:温馨提示:【海川医学】中医技术公益微信小课堂,添加微信:hc124567,回复听课即可! 羊肉不仅美味又滋补,因为是热性食物,所

温馨提示:【海川医学】中医技术公益微信小课堂,添加微信:hc124567,回复“听课”即可!

   羊肉不仅美味又滋补,因为是热性食物,所以在冬季也常常被人们用来补暖的食物之一,只是吃多了的话容易上火。那如果吃羊肉上火了该怎么办呢?

 冬季天气寒冷,人体需要更多脂肪和更高的免疫力来抵抗寒冷,所以冬季都需要补补身体。说到滋补养生,羊肉绝对是冬季进补的佳选,一碗热气腾腾的羊肉汤下肚,身体瞬间暖和和的。只是羊肉吃多了可能会上火哦。

羊肉吃多了上火怎么办 冬季吃羊肉的好处 怎么吃羊肉才不会上火

  冬季吃羊肉的十大好处

  1、补肾:据《本草纲目》记载,羊肉有补中气,益肾气的作用。它也是历来民间冬季进补的重要食材之一。

  2、补气:气不通不畅者,多吃羊肉可以补气,健身。

  3、补血:冬天的时候多吃可以促进血液循环,加速新陈代谢。

  4、健脾:脾虚者,饮食不好,而羊肉可健脾,吃后可调理,饮食会好转。

  5、暖胃:羊肉性温,冬天多吃可以起到暖胃的作用,让胃的运动更合理。

  6、暖身:冬天多吃羊肉可以抵御寒冷,让我们整个身体暖和起来,比其它的补品来得实际。

  7、理气:气不顺者,如经常咳嗽之人,因为体内害气重,所以多吃可以让气顺畅,心情舒畅。

  8、不易发胖:羊肉含有很高的蛋白质和丰富的维生素。但它的脂肪熔点为47度,而人的体温为37度,吃了只吸收营养而不是脂肪,所以不容易发胖。

  9、增强免疫力:羊肉的营养价值比较高,和猪肉相比,不论从脂肪还是胆固醇方面,都是比较少的,但是蛋白质却比较多,而且含有丰富的维生素B1,维生素B2,维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富,多吃些羊肉,有助于身体免疫力。

  10、防癌抗癌:研究表明,羊肉中存在一种抗癌物质CLA,这种被称为CLA的肪酸能抑制癌细胞的生知。对治疗皮肤癌,结肠癌以及乳腺癌有明显效果。

羊肉吃多了上火怎么办 冬季吃羊肉的好处 怎么吃羊肉才不会上火

  羊肉吃多了上火了怎么办

  1、饮食清淡,多吃清火的蔬菜

  既然已经意识到上火,那就应该忌食辛辣食物和热性食物,转而多吃清火的蔬菜。常见的冬季应季蔬菜:冬瓜、黄瓜、油菜、白萝卜、莲藕等都是清火蔬菜,平时可以多吃。

  2、多吃清热降火的水果

  冬季皮肤很容易因为缺水而变得干燥,再加上上火,脸颊、鼻头、嘴唇四周就会变得红通通、火辣辣的,这时候应该多吃一些水分含量足、又能清热降火的水果,比如:甜瓜、香蕉、西瓜、荸荠、梨子等。

  3、多喝点水,喝降火茶

  人体之所以会上火,就是因为燥热毒素累积在体内,如果这时候多喝水,就能帮助把毒素排出体外,减轻上火症状。如果能把白开水换成菊花茶这样的降火饮品,那效果会更好哦。不过需要注意,菊花茶是寒性饮品,女性一定要适量喝。

羊肉吃多了上火怎么办 冬季吃羊肉的好处 怎么吃羊肉才不会上火

  这样吃羊肉才不会上火

  1、少放燥热的调味品

  生姜去有去腥味的作用,做羊肉的时候必然是要放生姜,这是无法避免的。但是对于辣椒、花椒这样的温辛燥热调味品,能不用则尽量不用。最好是清炖羊肉汤,不放辣椒,也不要选择吃火锅,火锅羊肉最容易上火。

  2、搭配凉性、平性食物一起吃

  吃羊肉时千万不能和热性食物一起吃,应搭配凉性和甘平性的蔬菜,能起到清凉、解毒、祛火的作用。比如羊肉配着豆腐和白萝卜吃最好。凉性蔬菜一般还有冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、莲藕、茭白、笋、菜心等;而红薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜。

  3、控制进食量

  要从根本上解决吃羊肉不上火的问题,还是得控制进食量。每餐羊肉的食用量控制在50克左右,自然不会上火的,如果是烤羊肉的话那就另当别论了,明知上火还要烤着吃,这不是火上浇油嘛。

 
 
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